Saunování je nejen příjemné, ale i zdravé. Říká se, že za půl hodiny v sauně vaše tělo vyloučí tolik odpadu, kolik ledviny zpracovávají celých 24 hodin.
Blahodárné účinky sauny znali ve Skandinávii dlouho předtím, než se první objevila i u nás. To bylo v 19. století. K masovějšímu rozšíření došlo ale až po válce. Dnes se učíme používat saunu už od útlého věku, především v saunách s nižší teplotou.
Proč používat finskou saunu
Teplota ve finské sauně se pohybuje mezi 85 až 95° C, vlhkost vzduchu je 10 – 20 %. Toto prostředí pomáhá:
- vyplavit z těla toxiny, prokrvit orgány i pokožku a tím zlepšit kvalitu pleti
- je vhodná při léčbě syndromu studených nohou
- posiluje krevní oběh a termoregulaci organismu
- posiluje imunitní systém, podporuje léčbu různých alergií
Výhody parní lázně
Využívá prostředí s teplotou 40 až 45° C a vlhkostí vzduchu mezi 90 a 100 %. Často se kombinuje s aromaterapií, používá se hlavně eukalyptus nebo borovice. Pomáhá při:
- léčbě astmatu, zánětu průdušek a dalších problémech dýchacích cest
- spolu s peelingovou solí dobře působí na akné, čistí póry a omlazuje pleť
- vhodná při pohybových potížích i léčbě revma či artritidy
- zbavuje stresu, pomáhá při léčbě migrény
Bezkonkurenční infrasauna
Nahřívání organismu infračerveným zářením využívá nižších teplot, navíc má výhody podobné slunečnímu svitu. Je vhodná:
- i pro lidi, kteří ze zdravotních důvodů nemohou navštívit saunu s vyššími teplotami nebo parní lázeň
- zrychluje srdeční činnost i metabolismus, při teplotě 42° C vylučuje z těla tuky, proto je vhodná při hubnutí
- rozšiřuje cévy a tím umožňuje lepší přenos kyslíku, což výrazně urychluje hojení ran
- uvolňuje svaly, pomáhá při spastických potížích
- zbavuje stresu, kromě regenerace působí velmi relaxačně
Pár tipů na závěr
Do suny jděte až nejméně po dvou hodinách od posledního jídla. Nejlepší čas na saunu je v podvečer, po ní by měl následovat spánek. Mezi jednotlivými fázemi v sauně nepijte, tekutiny doplňte až po saunování.
